己を戒めるために、もう一つの今年の目標を書き留めまておきます。年末の健康診断の結果、イエローカードを出されました。この数値、自分の期間比較では危険。。。
γ-GTP(75以下が基準値)H18年89→H23年→112
 ▲アルコール性肝障害に発展する危険あり!
尿酸値(7.0以下が基準値)H18年7.0→H23年→8.9
 ▲痛風再発可能性大!
この5年間で順調に数値は増大!この他にも糖代謝と血圧が基準値越えを達成!原因はどれも酒とメタボ。医者に「このままだと肝障害、糖尿病になりますよ」と脅され、いよいよやばい状況になりました。
そこで次の目標を掲げます。
・週2日以上の休肝日
・深酒、長酒禁止
・大食い禁止
・毎日20分以上の運動
このうち、深酒、長酒は、同席者にも協力をお願いしなければ。以前宴会の席で「今日は3時間以内で帰るからお声がけ下さい」と同席者にお願いし、3時間経過したときに「高久さんもう3時間ですからお開きにしましょうよ」と言われ、「もう帰るんですか?まだいいじゃないですかー」と一蹴したそうです(笑)。しかもこのようなことは度々。。。これをなんとしても改めなければ。健康管理は極めて重要であることをあらためて実感。がんばろう!